Følelser på min måte

Når jeg er i logisk sinn så pleier jeg å gjøre som følger:

Tenking preget av analyse, systemer, mønstre, tydelige fakta.

• Jeg ser på situasjonen steg for steg før jeg tar en beslutning.
• Jeg observerer hva som skjer uten å involvere følelsene mine.
• Jeg følger regler, rutiner eller planer fordi det gir klare rammer.
• Jeg vurderer kun det som er bevist, konkret eller logisk.

Når jeg er i emosjonelt sinn så pleier jeg å gjøre som følger:

Tenking styrt av følelser, kroppslige reaksjoner, intensitet. Det føles helt sant i øyeblikket.

• Jeg blir så overveldet at jeg ikke klarer å bruke strategier jeg vanligvis har.
• Jeg reagerer uten å stoppe opp – alt må skje med en gang.
• Jeg føler at situasjonen er farlig selv om jeg ikke har nok informasjon.
• Jeg tar ting veldig personlig fordi følelsene mine er så aktive.
• Jeg går direkte inn i kamp/flukt/frys når jeg blir overstimulert.

Når jeg er i visdoms sinn pleier jeg å gjøre som følger:

En balanse: logiske vurderinger + følelsene dine + verdiene dine.

• Jeg gir meg selv tid til å finne ro før jeg tar en avgjørelse.
• Jeg anerkjenner at følelsene mine gir meg viktig informasjon.
• Jeg vurderer situasjonen realistisk, men også med selvomsorg.
• Jeg bruker både struktur og fleksibilitet i tilnærmingen min.
• Jeg vet hva jeg trenger, og jeg gjør noe som hjelper meg uten å ødelegge for meg selv.

Når jeg er i logisk sinn så pleier jeg å gjøre som følger …

Når jeg er i emosjonelt sinn så pleier jeg å gjøre som følger …

Når jeg er i visdoms sinn så pleier jeg å gjøre som følger …