MINDFULNESS ARBEIDSARK 4
Hva- og hvordan-ferdigheter
Hva
Observere
Beskrive
Delta
Hvordan
Ikke dømmende
En ting av gangen
Gjør det som fungerer
(se utdypende forklaring på HVA- og HVORDAN-ferdighetene i MINDFULNESS FAKTAARK 6 side 10, og MINDFULNESS FAKTAARK 7 side 10)
Hvilken mindfulness øvelser gjør du?
(lag en liste over mindfulness øvelser som har passet og vært nyttige for deg)
Johanna Vigfusdottír & Reidun Høidal (2025) Ferdighetstrening for autistiske voksne. Basert på Sonny Jane Wise (2022) the neurodivergent friendly workbook of DBT.
Side 14