Hvorfor lære ferdigheten – mindfulness

Vi lærer mindfulness for å bli mer oppmerksomme på det som skjer i oss og rundt oss her og nå. Mindfulness hjelper oss å legge merke til tanker, følelser og kroppslige reaksjoner uten å bli styrt av dem. Dette kan gjøre det lettere å roe seg ned, forstå egne reaksjoner og ta mer bevisste og hjelpsomme valg i hverdagen.

Johanna Vigfusdottír & Reidun Høidal (2025) Ferdighetstrening for autistiske voksne.