REGULERER FØLELSER: Støtte og tilpasninger

Til å være i stand til å bygge det livet vi vil ha må vi ta vare på våre behov. Hvis ikke blir det vanskeligere å håndtere følelsene våre, og vi har større risiko for å bli overveldet. Vi må gjøre det normalt å be om støtte og tilrettelegging som en måte å ta vare på oss selv på. Ved å bruke denne hjulmodellen kan vi vise andre og oss selv hvilke områder i livet vi trenger støtte og tilrettelegging i.

SØVN

RELASJONER

MATLAGING

ØKONOMI

JOBB/STUDIE

KOMMUNIKASJON

DAGLIG FUNGERING

SENSORISK

Valgte områder

STØTTE OG TILPASNINGER DEL 2

Tenk deg at du starter dagen med en viss ladning på batteriet ditt. Hvert ladebar på batteriet ditt representerer en enhet. For eksempel kan det å stå opp, dusje, lage frokost eller gå på jobb koste én eller flere ladebar.

Hvis du har en sykdom, utmattelse eller psykiske plager, har du kanskje mindre ladning enn andre, og mulig mindre batteri – og du må bruke dem med omhu. Når ladningen er brukt opp, har du ikke mer energi igjen den dagen, og må hvile eller kutte ut aktiviteter.