MINDFULNESS FAKTAARK 2

Vårt visdomssinn

Venn-diagram: logisk sinn (tannhjul), visdoms sinn (hjerne) og emosjonelt sinn (hjerte)

Logisk sinn

  • Kjølig
  • Forsiktig
  • Rolig
  • Faktabasert
  • Ignorerer følelser

Styres av:

  • Logikk
  • Fakta
  • Kontroll

Visdoms sinn

  • Indre visdom
  • Mellomting mellom logikk og følelser
  • Velge det som føles rett – selv når det er vanskelig

Styres av:

  • Valg
  • Fakta
  • Fornuft
  • Egne mål og verdier
  • Følelser

Emosjonelt sinn

  • Varm
  • Kreativ
  • Reagerer raskt
  • Ignorerer logikk
  • Impulsiv
  • Sterk handlingstrang

Styres av:

  • Humøret
  • Følelser
  • Emosjoner
  • Lengsel

Johanna Vigfusdottír & Reidun Høidal (2025) Ferdighetstrening for autistiske voksne. Basert på Marsha Linehan (2015) DBT Skills Training Handouts and Worksheets, Second Edition og Sonny Jane Wise (2022) the neurodivergent friendly workbook of DBT.

⬅ Forrige Neste ➡

Side 6