Hvorfor lære ferdigheten – hva og hvordan i mindfulness

Vi lærer hva- og hvordan-ferdigheter for å bli mer oppmerksomme i øyeblikket og håndtere situasjoner bedre. Hva-ferdighetene hjelper oss å legge merke til, sette ord på og være til stede i det som skjer. Hvordan-ferdighetene handler om å gjøre dette på en rolig, ikke-dømmende og effektiv måte. Dette kan gjøre det lettere å forstå egne reaksjoner og ta mer hjelpsomme valg.

Johanna Vigfusdottír & Reidun Høidal (2025) Ferdighetstrening for autistiske voksne.