Øvelse og eksempel: Å finne mine verdier
MINDFULNESS ARBEIDSARK 4
Hvor viktige er mine ulike verdier for meg
Fargelegg områder som er viktig for deg
- 1 – Er ikke så viktig for meg
- 2 – Er noe viktig for meg, men påvirker meg ikke mye
- 3 – Er viktig for meg, men ikke en prioritering
- 4 – Er viktig for meg, er villig til å prioritere det
- 5 – Er veldig viktig for meg, er villig til å prioritere over det meste
Klikk nær midten for lavt behov (1) og lenger ut mot kanten for høyt behov (5). Skriv inn dine egne verdier ved fargene under.
Valgte verdier
Johanna Vigfusdottír & Reidun Høidal (2025) Ferdighetstrening for autistiske voksne.
MINDFULNESS ARBEIDSARK 3
Øvelse: Å finne mine verdier
Skriv ned hvilke verdier som er viktig for deg innen de ulike områdene av livet ditt. Eksemplene i grått viser hva du kan skrive – bytt dem gjerne ut med dine egne.
Mine verdier: Autonomi
Mine verdier: Ærlighet og autentisitet
Mine verdier: Rettferdighet
Mine verdier: Kompetanse og mestring
Mine verdier: Forutsigbarhet og stabilitet
Mine verdier: Sensorisk velvære
Johanna Vigfusdottír & Reidun Høidal (2025) Ferdighetstrening for autistiske voksne. Basert på Sonny Jane Wise (2022) the neurodivergent friendly workbook of DBT.
Side 8