HVORFOR LÆRE FERDIGHETEN - OPPLEVE MESTRING OG VÆRE I FORKANT AV PROBLEMET

Å lære denne ferdigheten hjelper deg å få små opplevelser av mestring i hverdagen, som gir bedre følelser og mer energi. Når du er i forkant og gjør ting som kan være effektivt til å håndtere vanskelige situasjoner før problemene vokser, kan du forebygge sterke negative reaksjoner. Slik bygger du gradvis en mer stabil og god hverdag. Dette kan gjøre deg mer robust for når ting er vanskelig.