HVORFOR LÆRE FERDIGHETEN HANDLE MOTSATT

Når sterke følelser styrer handlingene våre, gjør vi ofte ting som forsterker ubehaget. Når følelsen ikke stemmer med fakta ​hjelper det å «Handle motsatt» for å bryte disse mønstrene. Ved å gjøre det motsatte av følelsesimpulsen, kan vi redusere intensiteten i følelsen, regulere emosjoner og ta valg som er mer i tråd med våre verdier Dette gir bedre mestring og mindre lidelse over tid.