HVORFOR LÆRE FERDIGHETEN STERK NOK

Dette hjelper deg å ta vare på kroppen og de daglige vanene dine slik at følelsene dine ikke blir sterkere enn nødvendig. Når du øver på denne ferdigheten, bygger du rutiner som gjør deg mer stabil, mindre reaktiv og bedre rustet til å håndtere stress. Det styrker det emosjonelle “grunnivået” ditt og gjør det lettere å håndtere utfordringer uten å bli overveldet.