REGULERER FØLELSER: Mål for ferdighetstreningen
Hvilke ferdigheter kan du bruke?
• LØSE PROBLEMET:
Bruke problemløsningsferdigheter, Wise mind og BE OM NOE-ferdigheter.
• FORANDRE FØLELSEN DU HAR OM PROBLEMET:
Bruke følelsesreguleringsferdigheter – Handle motsatt, surfe på følelsen.
• AKSEPTERE PROBLEMET:
Bruke Radikal aksept, velge på nytt og på nytt og mindfulness-ferdigheter.
• FORBLI I HÅPLØSHETEN:
La være å bruke ferdigheter