ØVELSE: FORSTÅ HVA FØLELSENE DINE GJØR FOR DEG
Mål: Øke bevissthet om når og hvorfor man maskerer følelser, og trene på å uttrykke dem på en regulert måte. Identifiser situasjoner hvor du maskerer følelser Skriv ned 1-3 situasjoner fra den siste uken der du tror du har maskert en følelse (f.eks. smilt når du var trist, virket rolig når du var sint). Hva var grunnen til at du maskerte følelsen? Hva var grunnen til at du maskerte følelsen? (f.eks. unngå konflikt, beskytte meg selv, tilpasse meg sosialt).