Følelser på min måte

Regulering på spektrumet

Kapitler

Følelser 1

Følelser 2
MASKERING OG FØLELSER
ØVELSE: FORSTÅ HVA FØLELSENE DINE GJØR FOR DEG
ALEXITYMI
ALEXITIYM OG FØLELSER

Følelser 3

Følelser 4

Følelser 5

Følelser 6

Følelser 7

Følelser 8

ALEXITIYM OG FØLELSER

Hva kan gjøre det vanskelig å gjenkjenne følelser? Sett kryss ved hvert punkt som beskriver dine erfaringer. Bruk kommentarfeltet for andre bekrivelser som kan passe.

Jeg har begrenset ordforråd for følelser
Jeg legger mest merke til kroppslige symptomer, ikke følelser
Jeg har lært at følelser er “feil” eller uønsket
Jeg har vokst opp med lite fokus på følelser
Jeg blir fort overveldet og “lukker ned” følelsene
Jeg har vansker med å skille mellom følelser og tanker
Jeg har vansker med å skille mellom følelser og kroppslige tilstander
(f.eks. sult, smerte)
Jeg føler ofte “tomhet” eller ingenting
Jeg har en sterk tendens til å analysere i stedet for å føle
Jeg har opplevd traumer som gjør det utrygt å kjenne følelser
Jeg har vansker med å vite hva som utløste følelsen
Jeg har vansker med å vite hvor intens følelsen er
Jeg har vansker med å vite hvor lenge følelsen varer
Jeg har vansker med å vite hva følelsen prøver å fortelle meg

Kommentarer / observasjoner:

⬅ Forrige Neste ➡

Kontakt Utvikler

Navn:Vigfus Alexander Robertsson

Navn:Eythor Rafn Robertsson

E-post: it-support@example.com